วิธีการดูแลช่องคลอด
- รักษาความสะอาด ทุกครั้งหลังจากเข้าห้องน้ำ ควรจะใช้ทิชชู่ทำความสะอาดให้แห้งทุกครั้ง เพื่อป้องกันเชื้อราที่เกิดจากความอับชื้น
- อย่าใส่กางเกงในซ้ำ ในกรณีที่เราต้องเดินทางไกล และไม่สะดวกที่จะอาบน้ำชำระร่างกาย ให้ล้างช่องคลอดให้สะอาด และเปลี่ยนกางเกงในตัวใหม่ เพื่อป้องกันการหมักหมมของเชื้อโรค
- หลีกเลี่ยงการใส่กางกเกงที่รัดจนเกินไป จริงอยู่กางเกงรัดรูปนั้นช่วยสรา้งความมั่นใจให้กับเรา แต่กางเกงที่รัดมากเกิน อาจจะทำให้เกิดการเสียดสีจนเกิดเป็นแผลได้
- เปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ บางคนอาจจะประหยัดจนเกินพอดี เพราะผ้าอนามัยเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคต่างๆ โดยเฉพาะในช่วงที่มีประจำเดือน เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าปกติ
- บริหารอุ้งเชิงกราน หรือการฝึกขมิบให้ช่องคลอดมีความกระชับ และทำให้อวัยวะภายในกลับมาแข็งแรงเป็นปกติได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น